Aspiranterne har en hård dag foran sig, hvor selv de mest hårdføre i gruppen bliver presset helt til grænsen. Kun dem med den stærkeste vilje kommer igennem dagen. Der er benhårde øvelser på stranden og i det kolde Vesterhav lige fra morgenstunden, og særligt aspirant 12 kommer i instruktørernes søgelys. Senere på dagen bliver aspiranterne sendt i mudderkamp, hvor de får brug for al deres råstyrke. Dagen slutter på en reaktionsbane, hvor aspiranterne kæmper mod modstandere med og uden våben.